身体の中から外から、美肌への道は毎日コツコツです。

身体の中から外から、美肌への道は毎日コツコツです。

身体の中から外から、美肌への道は毎日コツコツです。

身体の中から外から、美肌への道は毎日コツコツです。

 

理想の美肌は毛穴、シミ、シワの無いパールのような艶肌です。しかしそこまでの道は遥か遠い気もしますが、歳の割には肌がきれいと言われることもある私が、日頃美肌になる為にやっていることをご紹介します。

 

まず身体の外からのケアとして、UV対策・洗顔・マッサージを行っています。UV対策は、一年中365日欠かさず日焼け止めを塗っています。塗るというよりも肌にぴたっと密着させるように押す感じで、細かいところもきちんと付けると効果的です。忘れがちですが、首の後ろと耳にもしっかり塗ることをオススメします。

 

次に洗顔は、まずお湯ですすいで顔の毛穴を開かせます。そして弾力のあるキメの細かい泡をたっぷり作って顔全体に乗せ、強くこすらずに優しく泡だけを動かすように洗って、すすぎもシャワーの水を直接掛けるのではなく、手ですくって最低でも30回はすすぐとキメの細かいもっちり肌になります。

 

そして顔のむくみやくすみにはマッサージが効果的です。耳をつまんで軽く引っ張ったりグルグル回したりします。次に耳の下の付け根を親指で数回押して、首を傾けた時に出来る筋にそって上から下へ指でつまんで行きます。最後に両腕を後ろ回りに5、6回グルグル回すと血行が良くなり顔がすっきりします。

 

身体の中からのケアとしては、ビタミン・鉄分・食物繊維を多く摂るように気をつけていますが毎日の献立で多く摂るのは大変なので、朝の青汁と鉄分のサプリメントに頼っています…あと最近始めた週3回、約1時間のウォーキングでお腹の調子も快調で肌にも良いです。


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